Как лучше одеться, чтобы не получить переохлаждение даже при небольших минусовых температурах

Три стадии переохлаждения организма:

• Легкая стадия развивается при снижении температуры тела до 35-33°С. Характеризуется общей усталостью, слабостью, сонливостью. Движения скованные, замедленная речь, пульс редкий 60-66 в минуту, артериальное давление повышено (до 140/100 мм рт. ст.). Жажда, озноб. Кожа бледная, мраморной окраски, появление «гусиной» кожи.
• Стадия средней тяжести развивается при снижении температуры тела до 32-29°С. Движения в суставах скованы, редкое дыхание, сокращения сердца становятся реже, пульс слабый, артериальное давление снижено. Бледная, холодная на ощупь кожа.
• Тяжелая стадия развивается при снижении температуры тела ниже 29°С. Суженные зрачки, слабая реакция на свет, может и вовсе отсутствовать. Иногда возникают судороги конечностей, окоченение. Жевательные мышцы, мышцы брюшного пресса напряжены. Кожные покровы бледные, холодные на ощупь. Дыхание редкое, поверхностное, прерывистое. Пульс редкий, слабого наполнения (34-30 в минуту), артериальное давление снижено или не определяется.

Давайте вспомним, как избежать переохлаждения

• Выходя на улицу, заранее ознакомьтесь с прогнозом погоды, чтобы одеться в соответствии с температурным режимом.
• Не употребляйте алкоголь и психоактивные вещества — алкогольное опьянение (впрочем, как и любое другое) вызывает иллюзию тепла и приводит к переохлаждению. Дополнительным фактором является отсутствие концентрации на признаках отморожения.
• Обязательным является прием пищи перед выходом на мороз.
• Не курите на морозе, так как курение уменьшает периферийную циркуляцию крови и делает конечности более уязвимыми.
• Свободная одежда способствует нормальной циркуляции крови, также для удержания тепла лучше всего несколько слоев теплых сухих вещей.
• Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой.
• Важно, чтобы обувь не была тесной, внутри сапог или ботинок необходимы теплые стельки. Вместо хлопчатобумажных носков наденьте шерстяные.
• Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант — варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом. В ветреную холодную погоду перед выходом на улицу открытые участки кожи смажьте кремом.
• Не носите на морозе металлических (в том числе золотых, серебряных) украшений: колец, сережек. Во-первых, металл остывает гораздо быстрее тела, вследствие чего возможно «прилипание» к коже или слизистой рта с болевыми ощущениями и холодовыми травмами. Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови. На сильном морозе необходимо избегать контакта кожи с металлом.
• Не мочите кожу, так как вода проводит тепло значительно лучше воздуха.
• Не позволяйте отмороженному месту снова замерзнуть – это вызовет куда более значительные повреждения кожи.
• При поломке автомобиля вдали от населенного пункта или в незнакомой для вас местности лучше оставаться в машине, вызвать помощь по мобильному телефону или ждать, пока по дороге пройдет другое транспортное средство.

Как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или признаки отморожения конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место — магазин, кафе, подъезд, машину.

У детей теплорегуляция организма еще не полностью сформирована, у пожилых людей и при некоторых заболеваниях эта функция бывает нарушена. Отпуская ребенка гулять в мороз на улице, помните, что ему желательно каждые 15-20 минут возвращаться в тепло и согреваться.

Первая помощь при общем переохлаждении и отморожениях

1. Пострадавший человек не должен энергично двигаться и употреблять спиртное.

2. Не рекомендуется проводить массаж, растирание снегом, шерстяной тканью, теплые ванночки, прикладывать грелку, делать согревающие компрессы, смазывать кожу маслами или жирами. (Растирание снегом приводит к еще большему охлаждению, а кристаллики льда повреждают кожу, в результате чего может произойти инфицирование)

3. Необходимо быстро доставить пострадавшего в теплое помещение, переодеть в сухое белье, укутать в одеяло.

4. Необходимо вызвать скорую медицинскую помощь.

5. Если пострадавший находится в сознании, предложите обильное горячее сладкое питье и горячую пишу.

6. Аккуратно, чтобы вторично не травмировать ткани вследствие отрывания примерзшей одежды от кожи пострадавшего, снять с отмороженных конечностей обувь и одежду.

7. Обязательно соблюдение постельного режима и возвышенное положение отмороженных конечностей.

Источник: http://inorehovo.ru/novosti/bezopasnost/kak-luchshe-odetsya-chtoby-ne-poluchit-pereohlazhdenie-dazhe-pri-nebolshih-minusovyh-temperaturah